导读 据发表在 2024 年 10 月 23 日《学》在线版上的一项研究，中年早期睡眠质量较差(包括入睡困难或难以保持睡眠)的人在中年晚期会出现更...
据发表在 2024 年 10 月 23 日《学》在线版上的一项研究，中年早期睡眠质量较差(包括入睡困难或难以保持睡眠)的人在中年晚期会出现更多大脑健康状况不佳的迹象。该研究并未证明睡眠不足会加速大脑衰老。它仅显示了睡眠质量差与大脑衰老迹象之间的关联。
加州大学旧金山分校的这项研究报告的作者克莱门斯·卡瓦耶斯 (Clémence Cavaillès) 博士说：“之前的研究表明，睡眠问题与晚年思维和记忆能力下降有关，这会增加人们患痴呆症的风险。”
“我们的研究通过脑部扫描来确定参与者的大脑年龄，结果表明睡眠不足与中年时大脑老化近三年有关。”
这项研究包括 589 名受试者，研究开始时他们的平均年龄为 40 岁。受试者在研究开始时和五年后都完成了睡眠问卷调查。研究开始 15 年后，受试者接受了脑部扫描。
研究人员查看了参与者对以下问题的回答：“你通常入睡困难吗?”“你通常晚上醒来几次吗?”和“你通常醒来得太早吗?”他们记录了每个参与者的六种不良睡眠特征：睡眠时间短、睡眠质量差、入睡困难、难以保持睡眠、早晨早醒和白天嗜睡。
参与者被分为三组。低分组的人睡眠质量不佳的特征不超过一种。中分组的人有两到三种，高分组的人有三种以上。研究开始时，约 70% 的人属于低分组，22% 的人属于中分组，8% 的人属于高分组。